Pärast iga suviselt sooja nädalavahetust on tänavapildis näha punetava nahaga inimesi, kellele intensiivne päike on liiga teinud. Üleliigne UV-kiirgus ja lapseeas saadud päikesepõletused on ühed melanoomi tekkimise riskitegurid. Kuidas oma nahka kaitsta?

Võimalusi on mitmeid, näiteks looduslikud õlid, orgaanilised päikesekaitsekreemid või õhuline pikkade varrukatega riietus päikese kõige intensiivsematel tundidel.

Nõrga loodusliku päikesekaitse annavad naturaalsed õlid nagu jojobaõli (SPF 4), kanepiõli (SPF 6), oliiviõli (SPF 8) või sheavõi (SPF kuni 10). Tugevama kaitsega õlid on vaarikaseemneõli (SPF 30) ja porgandiseemneõli (SPF 40).

Väga mugav on kasutada ka päikesekaitsekreemi. Neid valides tasub enda jaoks läbi mõelda, kas tahate keemilist või naturaalset mineraalset kaitset oma nahale. Keemilised päikeseblokaatorid koosnevad keemilistest ühenditest. Seevastu füüsikalised päiksefiltrid koosnevad naturaalsetest mineraalidest, mis jätavad nahale õhukese kihi ja kaitsevad nii UVA kui UVB kiirte vastu. Lisaks sisaldavad orgaanilised päiksekreemid vahasid ja õlisid. Orgaanilist päikesekreemi valides võid olla kindel, et need ei sisalda grammigi parabeene, sünteetilisi lõhna- ja värvaineid, silikooni, nanoosakesi ega muid mitte-naturaalseid koostisosi. 

Päikesekaitsevahendi tugevus tuleb valida, lähtuvalt oma naha tüübist. Eriti õrna nahaga beebidele ja lastele tuleks valida võimalikult tõhus päikesekaitse. Päikesekaitsevahendite tugevust on hea hinnata SPFi suuruse järgi. Alla 10 jääv SPF annab kõrga kaitse, SPFi 10-25 loetakse keskmiseks kaitseks, SPF 30-50 annab tugeva kaitse ning SPF üle 50 väga tugeva kaitse. 

Tutvu ka lähemalt meie päikesekreemide valikuga siin.